自我观察

对自身进行深入的自我观察，是实现彻底转变的实用方法。

认识和观察是不同的。许多人将自我观察与认识混淆。我们知道自己正坐在房间的椅子上，但这并不意味着我们在观察椅子。

我们知道在某一时刻，我们处于消极状态，可能存在一些问题，或者担心这个或那个问题，或者处于不安或不确定状态等，但这并不意味着我们正在观察它。

你是否对某人感到反感？你是否不喜欢某个人？为什么？你会说你认识那个人……拜托！观察他，认识永远不是观察；不要将认识与观察混淆……

自我观察是百分之百积极的，是一种改变自我的手段，而认识是消极的，不是。

诚然，认识不是一种注意力的行为。将注意力集中在自己内部，集中在内心发生的事情上，这才是积极的，主动的……

如果一个人毫无理由地对某人感到反感，只是因为我们一时兴起，而且往往没有任何理由，那么我们会注意到大量思绪在脑海中积累，一群声音在自己内心杂乱无章地说话和尖叫，它们在说什么，我们内心升起令人不快的情绪，以及这一切在我们的心灵中留下的令人不快的味道等等，等等，等等。

显然，在这种状态下，我们也意识到自己在内心深处对待我们反感的人非常糟糕。

但要看到这一切，无疑需要有意识地将注意力集中在自己内部；而不是被动的注意力。

动态注意力实际上来自观察者一方，而思想和情绪则属于被观察者一方。

这一切使我们理解，认识是完全被动和机械的，与自我观察这种有意识的行为形成鲜明对比。

我们并不是要说不存在机械的自我观察，但这种观察与我们所指的心理自我观察毫无关系。

思考和观察也非常不同。任何人都可以随心所欲地沉溺于思考自己，但这并不意味着他真的在观察自己。

我们需要看到不同的“小我”在行动，在我们的心灵中发现它们，理解每个“小我”内部都存在我们自身意识的一部分，后悔创造了它们，等等。

然后我们会惊呼。“这个‘小我’在做什么？”“它在说什么？”“它想要什么？”“它为什么要用它的欲望折磨我？”，“用它的愤怒？”，等等，等等，等等。

然后，我们会在自己内心看到一连串的想法、情绪、欲望、激情、私人喜剧、个人戏剧、精心编造的谎言、演讲、借口、病态、欢乐之床、淫荡的画面等等，等等，等等。

很多时候，在入睡前，在清醒和睡眠之间的过渡时刻，我们会在自己的脑海中听到不同的声音在相互交谈，这些是不同的“小我”，它们必须在这些时刻切断与我们有机体的各个中心的连接，以便随后沉浸在分子世界中，沉浸在“第五维度”中。